زیادہ تر نئی تصاویر اور اخباری مضامین کے ساتھ)

 2009 میں کلنٹن لیک 30 میل ٹریل رن اب مکمل ہوچکی ہے۔ رجسٹرڈ ہر ایک کا شکریہ. مزید رجسٹریشن قبول نہیں کی گئی - ہمیں اپنی دوڑ کی حد کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے جو ہمارے پاس

 پارک والے ہیں۔ نیز ، واقعی میں اضافی پارکنگ کی جگہ دستیاب نہ

یں ہے۔ میں تمام رنرز کو کارپول کی ترغیب دیتا ہوں۔ اپنی تربیت کو تیز رفتار سے دور کرنے کا وقت ... ہمارے پاس دوڑ کے لئے صرف 81 دن باقی ہیں! ان پگڈنڈیوں سے ٹکراؤ ، گرم رہیں ، اور مجھے بتائیں کہ کیا آپ کے کوئی سوالات ہیں۔ اپنی تربیت سے لطف اٹھائیں اور چوٹ سے پاک رہیں۔ امید ہے کہ آپ بھی کلنٹن جھیل کے پچھلے حصے سے لطف اندوز ہوں گے جتنا میں کرتا ہوں۔ 28 مارچ ، 2009 کو ملیں گے۔

ہم سب تیز چلنا چاہتے ہیں اور چوٹ کو آزاد رکھنا چاہتے ہیں ، ہے نا؟ ٹھیک ہے ، میرے پاس

 ایک چلنے والی کتاب ہے جس کی میں سفارش کرنا چاہتا ہوں اس کا عنوان ہے "تیزی سے چل رہا ہے اور چوٹ مفت ہے۔" نہ صرف یہ ایک دلچسپ پڑھنے ہے ، بلکہ کتاب مفت ہے! یہ گورڈن پیری نے لکھا ہے (جان گلیڈی کے ذریعہ تدوین کردہ) اور یہ گورڈن پیری ریسورس سینٹر کے ذریعے مفت ڈاؤن لوڈ کے طور پر دستیاب

 ہے ۔ مجھے یہ کتاب 2002 میں مل گئی ، لیکن اس کے بعد اس میں شامل کیا

 گیا ہے (زیادہ تر نئی تصاویر اور اخباری مضامین کے ساتھ)۔ آپ اب بھی چھوٹا ورژن (pages 63 صفحات) ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں یا پھر "حتمی" مکمل ورژن (153 صفحات) پر جا سکتے ہیں۔ یا دونوں ڈاؤن لوڈ کریں - آپ کو کبھی پتہ نہیں ہوسکتا ہے کہ وہ آن لائن کب دستیاب نہیں ہوں گے! میں نے ڈاؤن لوڈ کیا ہوا ورژن پرنٹ اور پابند کیا تاکہ پڑھنے اور حوالہ دینے میں آسانی ہو۔